ትግርኛ

ፕረዚደንት ኢሳይያስ ኣፈወርቂን ንሱ ዝመርሖ ብሚኒስተር ጉዳያት ወጻኢ ኣቶ ዑስማን ሳልሕንኮሚሽነር ባህልን ስፖርትን ኣምባሳደር ዘመደ ተኽለን ዝቘመ ልኡኽን፡ ካብ 28 ጥሪ ኣብ ሪፓብሊክኢጣልያ ዘካየዶ ናይ ስራሕ ምብጻሕ ፈጺሙ፡ ትማሊ 8 ለካቲት ሰዓት 2፡30 ድሕሪ-ቐትሪ ተመሊሱ።ፕረዚደንት ኢሳይያስ ኣብ ኢጣልያ ኣብ ዝጸንሓለን መዓልታት፡ ብዕድመ መንግስቲ ኢጣልያ፡ብ28ን 29ን ጥሪ ኣብ ከተማ ሮማ ኣብ ዝተቓንዐ ናይ ፈለማ ዋዕላ መራሕቲ … Read more

ካልኣይ መድረኽ ዙር ኣልዑላ ረቡዕ 31 ጥሪ ኣብ ዝቐጸለሉ፡ ኤርትራዊ ተቐዳዳማይ ሄኖክ ምሉእብርሃን ካልኣይ ተርታ ብምሓዝ ብሉጽ ውጽኢት ኣመዝጊቡ። ተቐዳደምቲ ኣብዚ ናይ ትማሊ ካልኣይ መድረኽ 199 ኪሎ ሜተር እዮም ሸፊኖም። ኤርትራዊ ተቐዳዳማይ ክለብ ኣስታና ሄኖክ ምሉእብርሃን ከኣ ኣብ ሰዓት ኣስታት 42.3 ኪሎ ሜተር እናተሓንበበ ንውድድሩ ብ4 ሰዓት፡42 ደቒቕን 4 ካልኢትን ብምዝዛም’ዩ ተሸላሚ ብሩር መዳልያ ክኸውን … Read more

ኣእካል፡ ስጋ፡ ፍረታትን ኣሕምልትን ኩሎም ትሕዝቶ ማዕድን ኣለዎም። ኣብ ኣካላትና ዝርከቡ ብሚልዮናት ዝቑጸሩ ንኣሽቱ ዋህዮታት፡ ብግቡእ ክዓብዩን ስርሖም ከሰላስሉን ናይ ግድን መኣዛ (nutrient) የድልዮም። መኣዛ ብመንገዲ ቫይታሚን፡ ካርቦሃይድሬት፡ ማዕድንን ስብሕን ይግለጽ። እዞም መኣዛታት ሰብነትና ባዕሉ ዘፍርዮም ወይካብ መግቢ ዝረኽቦም ክኾኑ ይኽእሉ። ኣብዚ ጽሑፍ’ዚ ማዕድናት ንሰብነትና ዝህብዎ ጥቕሚ ክንዝርዝር ኢና።ሰብነትና ጥዕናኡ ሓልዩ ብጽቡቕ ክቕጽል፡ ናይ ግድን … Read more